Хотите накачать красивый пресс «кубиками» в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день? Следуйте инструкции: 1) сгибайте и выпрямляйте ноги на диване, 2) поднимайте ноги на 90 градусов к полу, 3) делайте упражнение велосипед, 4) пытайтесь достать до груди коленями, 5) доставайте руками до колен, 6) делайте скручивающие движения, 7) заводите руки за правую и левую ногу, 8) повторите все упражнения. Начинайте с малого и увеличивайте количество повторений постепенно.